Тревога и страхи
Снизить уровень тревоги, справиться с навязчивыми мыслями и вернуть спокойствие.
Психолог · Психотерапевт
Динара
Качаева
Помогаю найти опору внутри себя, разобраться в чувствах и выйти из тупика.
11+лет практики
21отзыв
Онлайни в Москве
Обо мне
Профессиональная помощь, построенная на доверии
Меня зовут Динара Качаева. Я психолог и психотерапевт с более чем 11-летним опытом практической работы.
Моя задача — создать принимающее и безопасное пространство, где можно открыто говорить о сложном, исследовать свои чувства и находить путь к более полной жизни.
«В терапии не нужно становиться кем-то другим. Важно постепенно возвращаться к себе».
Образование
2008–2013Бакалавриат по психологии
2014–2015Магистратура по психотерапии
2011–2016Программы по психотерапии и консультированию
2021–2024Психотерапия травмы
Специализация
С чем я работаю
Опыт работы с широким спектром запросов — от тревожных состояний до глубокой психологической травмы.
Депрессия
Работа с подавленным состоянием, апатией, потерей смысла и радости жизни.
Панические атаки
Разобраться в причинах панических состояний и выработать устойчивые способы совладания.
Психологическая травма
Бережная профессиональная работа с последствиями травматических событий и ПТСР.
Отношения
Трудности с партнёром, родителями и коллегами: конфликты, границы и созависимость.
Самооценка
Уверенность в себе, перфекционизм, внутренний критик и синдром самозванца.
Жизненные кризисы
Поддержка во время развода, утраты, смены работы и других важных перемен.
Психосоматика
Работа с хроническим стрессом и телесными симптомами психологического происхождения.
Подход
Методы работы
Метод подбирается не под диагноз, а под человека — его запрос, темп, историю и текущие возможности.
EMDR-терапия
Работа с травматическими воспоминаниями и переживаниями, которые продолжают влиять на настоящее.
Гештальт-терапия
Осознанность здесь и сейчас, контакт со своими чувствами и завершение непрожитых ситуаций.
Телесно-ориентированный подход
Внимание к телесным реакциям как к важной части психологической работы.
Процесс
Как проходит работа
Оставьте заявку
Я свяжусь с вами в течение суток.
Первая встреча
Вы рассказываете о запросе, я слушаю и задаю уточняющие вопросы.
Регулярная работа
Обычно встречаемся раз в неделю — очно в Москве или онлайн.
Ваши изменения
Постепенно меняются самочувствие, отношения и восприятие себя.
Длительность60 минут
ФорматОчно / Онлайн
Стоимость10 000 ₽
Периодичность1 раз в неделю
Публикации
Мысли о внутренней работе
01
Тебе надо
Как часто мы слышим или произносим эту фразу? «Тебе надо» — коротко, но как много за ней стоит. Это о чужих ожиданиях, нашей самооценке и о том, кому на самом деле надо что-то менять.
Читать статью ↗02Это нужно — счастью!
Что делает нас по-настоящему счастливыми? Счастье — не случайность и не везение, это внутренняя работа, которую мы можем начать прямо сейчас.
Читать статью ↗03Вкус жизни
Иногда всё есть, а чего-то главного не хватает. О том, как вернуть остроту ощущений и снова почувствовать радость от простых вещей.
Читать статью ↗Отзывы
Что говорят клиенты
“Динара помогла мне справиться с паническими атаками, которые преследовали меня несколько лет. Подход очень мягкий и профессиональный. Чувствую себя намного лучше.
01
“Обратился с тяжёлым периодом в жизни — развод и потеря работы одновременно. Динара помогла найти опору и взглянуть на ситуацию по-новому. Очень благодарен.
02
“Работаем уже несколько месяцев. Постепенно меняется восприятие себя, стала увереннее, тревога значительно снизилась. Рекомендую Динару как специалиста.
03
Первая встреча
Начните с разговора
Оставьте заявку — Динара свяжется с вами в течение суток и предложит удобное время для встречи.
Москва · ОнлайнКонфиденциально60 минут